Blog Entrada: Vuelta a la Calma

No solo una buena entrada en calor además del calentamiento general y específico previos a una sesión de entrenamiento son necesarios, sino que también debemos prestar una importante atención a la fase de «vuelta a la calma».

En términos generales, una sesión de entrenamiento suele dividirse en 3 partes fundamentales:

Entrada en calor: calentamiento general y específico que incluye estiramientos dinámicos, trabajo de técnica de ejercicios, ejercicios de movilidad articular…
Bloque principal: La sesión de entrenamiento en sí.
Cool down, Enfriamiento o Vuelta a la Calma: ejercicios que favorecen una vuelta a los niveles basales de todos los sistemas y concluir la sesión de manera pausada y con un control tanto de la frecuencia cardíaca como del resto de sistemas.